Профилактика суицида

Если человек серьёзно задумал совершить самоубийство, то обычно об этом можно догадаться по ряду характерных признаков.

Эти признаки делятся на 3 группы: словесные, поведенческие, ситуационные.

Словесные признаки

Человек, готовящийся совершить самоубийство, часто говорит о своём душевном состоянии. Он или она может:

· Прямо и явно говорить о смерти;

o «Я собираюсь покончить с собой»;

o «Я не могу так жить»;

· Косвенно намекать о своём намерении;

· Много шутить на тему самоубийства;

· Проявлять нездоровую заинтересованность вопросами смерти.

Поведенческие предупредительные признаки

1. Раздавать другим людям вещи, имеющие большую личную значимость, окончательно приводить в порядок дела, мириться с давними врагами.

2. Демонстрировать радикальные перемены в поведении, такие как:

o В еде – есть слишком мало или слишком много;

o Во сне – спать слишком мало или слишком много;

o Во внешнем виде – стать слишком неряшливым;

o В школьных привычках – пропускать занятия, не выполнять домашние задания, избегать общения со сверстниками, проявлять раздражительность, угрюмость, находится в подавленном состоянии;

o Замкнуться от семьи и друзей;

o Быть чрезмерно деятельным или, наоборот, безразличным к окружающему миру, ощущать попеременно то эйфорию, то приступы отчаяния.

3. Проявлять признаки беспомощности, безнадёжности и отчаяния.

Ситуационные предупредительные признаки

Человек, решившийся на самоубийство, может:

1. Быть социально изолированным (не иметь друзей или иметь только одного друга);

2. Жить в нестабильном окружении, например:

o ·Серьёзный кризис в семье – в отношениях с родителями или родителей друг с другом;

o ·Алкоголизм – личная или семейная проблема;

3. Ощущать свою отверженность или стать жертвой насилия – физического, сексуального, эмоционального;

4. Предпринимать ранее попытки самоубийства;

5. Иметь повышенную склонность к самоубийству вследствие того, что самоубийство совершалось кем-то из друзей, знакомых, или членов семьи.

6. Перенести серьёзную потерю (смерть кого-то из близких, развод родителей);

7. Быть очень критично настроенным по отношению к себе.

Если кто-нибудь, кого вы знаете, может совершить самоубийство, очень важно поговорить с этим человеком. Для предотвращения самоубийства необходимо дать человеку возможность выговориться, выплеснуть наружу накопившиеся у него проблемы. Никогда не думайте, что люди шутят с вами, говоря о возможном самоубийстве: 80% людей, совершивших самоубийство, предварительно говорили об этом. Не существует определённого «типа» человека, совершающего самоубийство, - это может случиться с каждым. Тем не менее, расположенный к этому человек почти всегда в той или иной форме проявляет свои чувства и намерения. Многие готовящиеся к самоубийству люди не уверены в том, что они на самом деле хотят умереть, и их можно попытаться спасти вплоть до последней минуты.

Как мы можем предотвратить самоубийство

Большинство из нас ответит на крик о помощи. Если вы заметили в человеке склонность к самоубийству, следующие советы помогут вам изменить ситуацию:

1. Внимательно выслушайте решившегося на самоубийство человека. В состоянии душевного кризиса каждому из нас, прежде всего, нужен кто-нибудь, кто готов нас выслушать. Приложите все усилия, чтобы понять проблему, скрытую за словами.

2. Оцените серьёзность намерений и чувств этого человека. Если он или она уже имеет конкретный план самоубийства, ситуация более острая, чем если эти планы расплывчаты и неопределённы.

3. Оцените глубину эмоционального кризиса. Человек может испытывать серьёзные трудности, но при этом не помышлять о самоубийстве. Часто человек, недавно находившийся в состоянии депрессии, вдруг начинает бурную, неустанную деятельность. Такое поведение может служить основанием для тревоги.

4. Внимательно относитесь ко всем, даже самым незначительным обидам и жалобам. Не пренебрегайте ничем из сказанного. Он или она могут не давать волю чувствам, скрывая свои проблемы, но в то же время находиться в состоянии глубокой депрессии.

5. Не бойтесь прямо спросить, не думает ли он или она о самоубийстве. Опыт показывает, что такой вопрос редко приносит вред. Часто человек бывает рад возможности открыто высказать свои проблемы.
Следующие вопросы и замечания помогут вам завести разговор о самоубийстве и определить степень риска в данной ситуации:

o «Похоже, у тебя что-то стряслось. Что тебя мучает?» (так вы сможете завязать разговор о проблемах этого человека);

o «Ты думал когда-нибудь о самоубийстве?»

o «Каким образом ты собираешься это сделать?» (этот вопрос может определить степень риска. Чем более подробно разработан план, тем выше вероятность его осуществления).

6. Утверждения о том, что кризис уже миновал, не должны ввести вас в заблуждение. Часто человек может почувствовать облегчение после разговора о самоубийстве, но вскоре опять вернётся к тем же мыслям. Поэтому так важно не оставлять его в одиночестве даже после успешного разговора.

7. Поддерживайте его и будьте настойчивы. Человеку в состоянии душевного кризиса нужны строгие утвердительные указания. Осознание вашей компетентности, заинтересованности в его судьбе и готовности помочь даст ему необходимую эмоциональную опору. Убедите его в том, что он сделал правильный шаг, приняв вашу помощь.

8. Оцените его внутренние резервы. Если человек сохранил способность анализировать и воспринимать советы окружающих, то ему будет легче вернуть душевные силы и стабильность. Следует принять во внимание и другие возможные источники помощи: друзей, семью, врачей, священников, к которым можно обратиться.

9. Помощь должна быть конкретной. Например, вы можете договориться о следующей встрече или о том, что вы обратитесь за помощью к третьему лицу. Нет ничего более подавляющего, чем ощущение безрезультативности разговора.

10. Обратитесь за помощью и консультацией. Не пытайтесь сами справиться с этой проблемой. Обратитесь за помощью к преподавателю, психологу, врачу и другим компетентным людям.

ЖИЗНЬ - ЭТО ДАР! БЕРЕГИ ЕЁ!

С уважением, педагог-психолог

МБОУ Кагальницкой СОШ№1

Григорян А.Г.